301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Haber Detayı
17 Mayıs 2019 - Cuma 17:49
 
Ramazan'da beslenme
Ramazan'da nasıl beslenmeliyiz diye çok soru alınca bu yazıyı yazmaya karar verdim.
Köşe Yazıları Haberi
Ramazan'da beslenme

Ramazan'da nasıl beslenmeliyiz diye çok soru alınca bu yazıyı yazmaya karar verdim.

 

Oruç vücudun dinlenmesi için iyi bir fırsattır.

 

Ramazan, doku ve organları yenileyerek sağlığı arttırmaya yönelik olmasına rağmen sağlıksız ve yanlış beslenerek vücudunuza zarar verebilirsiniz.

 

Ramazan'da dikkat edilmesi gerekenler

 

Günler çok uzun ve sıcak olduğu için su tüketimine ekstra dikkat edilmesi gerekmektedir. İftarla sahur arası mutlaka 2 litre su tüketilmelidir.

 

Sahur da tok tutacak gıdalar tüketilmeli şeker, beyaz ekmek, pirinç gibi gıdalardan uzak durulmalı.

 

Sahurda tok tutan besinler süt, yoğurt,kefir,yumurta ve tam buğday ekmeğidir.

 

İftarda unsuz bir çorba tüketilmeli ve yemeğe geçilmeden 5-6 dakika ara verilmeli.

 

İftarda ana yemek olarak ya sebze yemeği olmalı ya da yemeğin yanında mutlaka salata tüketilmeli.

 

YAZININ DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ...

Kaynak: Editör:
Etiketler: Ramazan'da, beslenme,
Haber Videosu
Yorumlar
Haber Yazılımı