Erteleme sorunu

Erteleme kavramı hakkında farklı görüşler var. Uzmanlar ertelemeyi alışkanlık edinen insanların, tipik olarak hayatın her alanında bir şeyleri ertelediğini bunun zamanla "Kronik erteleme", sanıldığından daha karmaşık ve önemli bir sorun halini aldığını söylüyorlar.

Türkçe'de tam bir karşılığı bulunmayan, ertelemek ve ya ağırdan almak olarak bilinen "procrastination" birçok kişinin yaşadığı bir süreçtir. Bu duruma kendinizi fazlasıyla kaptırmak, potansiyelinizi açığa çıkarmanıza ve başarıya ulaşmanıza engel olabilir.

Yaşam hakkında değerli bilgiler aktaran Uplifers sitesinin çoğu zaman yıkıcı sonuçlar veren "erteleme" davranışını engellemenize yardımcı olacak öneri ve stratejileri şöyle:

Erteleme alışkanlığı nedir?

Erteleme alışkanlığı, basit bir tanımla, belli bir anda yapıyor olmanız gereken şeyi yapmak yerine; daha çok keyif aldığınız ya da size daha iyi htiren şeyler yaparak, asıl yapmanız gereken şeyi erteleme davranışıdır. Diğer bir tanımla, kısa süreli keyifleri, uzun vadeli işlere tercih etme durumudur.

Psikolog Profesör Clarry Lay'a göre, erteleme yapılmak istenilen ve yapmak zorunda olunan davranışlar arasında zamansal farklılıklar olmasından kaynaklanıyor. Yani ertelemek, kişilerin bir işi yapmak istediği zamanla yaptıkları zaman arasında fark olması nedeniyle ortaya çıkıyor.

Erteleme davranışını yenmek

Erteleme davranışını kontrol altına alabilmek için, belirli adımları takip etmeniz gerekiyor. Bu adımlar kısaca; ertelemeye başladığınız anı fark etmek, davranışınızın nedenlerini anlamak ve zamanınızı yönetebilmek için aktif şekilde adım atmaktır.

Adım 1: Farkına varın.

Ertelemeye başladığınız anı fark edebilmek için, önemli olan kendinize karşı dürüst olmanız. Erteleme davranışının en çok görülen belirtileri;

Erteleme Alışkanlığından Nasıl Kurtulabiliriz

Çalışmaya, öncelik sırasında sonlarda olanlar işlerden başlamak, Harekete geçmek yerine yapmanız gerekenler üzerinde tekrar tekrar düşünmek, İşinizin başına oturduğunuz an, yeniden tuvalete gitmek ya da kahve yapmak gibi ihtiyaçlarınızın doğması, Önemli bile olsa, yapılacaklar listesinden uzun süre silmediğiniz işlerinizin olması, Belirli işlerinizi yapmak için hep "doğru zaman"ı beklemek. Önemli olmayan işlerinizi ertelemek ya da yapmanız gerekenleri geçerli bir sebep yüzünden ertelemek, bu davranışın tanımı içerisine girmez."Erteleme davranışı"nın belirtilerinden biri, yapmak istemediğiniz şeyler için sürekli bahaneler üretmektir.

Clarry Lay'in erteleme davranışı hakkında 1986'da Journal of Research on Personality'de yayınlanan makalesine göre; bu davranış, başarı, enerji ya da özgüven hislerinden bağımsız olarak gerçekleşir. Diğer bir deyişle, yeteneklerinize güveniyor olmanız, enerjinizin yüksek olması ya da başarma azminiz, yapmanız gerekenleri yapmamanıza engel değildir.

YAZININ DEVAMINI OKUMAK İÇİN TIKLAYINIZ