Okul çağı çocuklarda beslenme nasıl olmalı

Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı yaparak okula giden kaç çocuk vardır.

Günün büyük bir kısmını okulda geçiren çocuklar gün içerisinde neler yiyor neyle besleniyor aslında tüm anne babaları düşündüren bir durumdur. Yapılan çalışmalarda özellikle kahvaltı yaparak okula giden çocukların başarı durumlarının arttığı görülmüştür. Bunun en önemli sebeplerinden bir kaçı öncelikle sabah kahvaltı yapan çocuk gün içerisinde daha az acıkır şeker ve şekerli gıdaları daha az tüketmiş olur.

Gün içerisinde şeker ve şekerli gıda tüketen çocuklarda daha fazla dikkat eksikliği görülmektedir. Bunun en önemli sebebi şeker içeren besinlerin tüketiminden sonra halsizlik ve uyku gelme halinin olmasıdır.

Sabah sağlıklı bir kahvaltı yapan çocuk alması gereken hemen hemen tüm besin öğelerini aldığı için daha az hasta olur ve daha az devamsızlık yapmış olur.

Bu yaş çocuklarında en sık görülen eksikliklerin başında kalsiyum, demir eksikliği gelmektedir. Sabah sağlıklı bir kahvaltı yapan çocukta kalsiyum ve demir eksikliği daha az görülür. Daha güçlü dişleri ve kemiklerinin olmasını sağlar.

YAZININ DEVAMINI OKUMAK İÇİN TIKLAYINIZ