Başhekim Sarıkaya'dan önemli açıklama
SBÜ Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, yüksek kolesterolün kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri ve bu durumu önlemek için alınması gereken önlemler hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Sarıkaya, yüksek kolesterol düzeylerinin damarlar içinde yağ birikintilerine yol açabileceğini belirterek, bu birikintilerin uzun vadede kalp sağlığını tehdit ettiğini vurguladı.
Yüksek kolesterol nedeniyle oluşan plakların, zamanla atardamarların içinde büyüyerek ciddi sağlık riskleri oluşturduğunu ifade eden Sarıkaya, "Plaklar, kanın damarlardan geçişini engelleyecek kadar büyüdüğünde kalp krizi veya inme meydana gelebilir," dedi. Bu bağlamda, yüksek kolesterolü önlemek adına diyet, egzersiz ve yaşam tarzı değişikliklerinin büyük önem taşıdığını belirtti.
Kolesterol Düşürücü Önlemler
Sarıkaya, kolesterolü düşürmek için etkili yöntemler arasında sağlıklı bir diyetin yanı sıra düzenli egzersiz yapmanın da bulunduğunu ifade etti. "Kardiyovasküler egzersizler, kalp atışını ve nefes alma hızını artıran fiziksel aktiviteler olarak tanımlanır. Tempolu yürüyüş, yüzme ve koşu gibi aktiviteler, kalp sağlığını destekler," şeklinde konuştu. Günde en az 30 dakika kardiyo yapmanın, kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon ve yüksek kolesterol riskini azaltmak için önerilen minimum düzey olduğunu vurguladı.
Sigara ve Alkolün Etkileri
Sarıkaya, sigara içmenin LDL kolesterol seviyelerini yükselttiğini, HDL kolesterol seviyelerini ise düşürdüğünü belirtti. Bu durumun damar tıkanıklığına ve kardiyovasküler hastalıklara yol açabileceğini söyleyen uzman, sigarayı bırakmanın önemine dikkat çekti. Ayrıca, alkol tüketiminin de vücutta trigliserit ve kolesterole dönüşerek kandaki seviyeleri artırabileceğini ifade etti. Alkol alımını sınırlamanın, kolesterolü kontrol altına almak açısından önemli olduğunu vurguladı.
Stres ve Uyku Düzeni
Stresin, vücutta HDL kolesterol seviyelerini düşüren iltihaplanmayı tetiklediğini belirten Sarıkaya, stres yönetimi için özel yöntemler uygulanması gerektiğini söyledi. "Sakinleştirici aktiviteler, rahatlatıcı müzikler dinlemek veya terapi almak stresin olumsuz etkilerini azaltabilir," dedi. Ayrıca, düzenli ve kaliteli uyku almanın da kolesterol seviyeleri üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirtti. Yetersiz uyku, kandaki kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebileceğinden, her gün aynı saatte uyuyup uyanmanın önemine vurgu yaptı.
Obezite ve Kalp Sağlığı
Obezitenin kalp hastalığı riskini artıran önemli bir faktör olduğunu ifade eden Sarıkaya, "Obez bireylerin vücutları, oksijen ve besin sağlamak için daha fazla kana ihtiyaç duyar ve bu da kan basıncında artışa neden olur," dedi. Kötü kolesterol ve trigliserid seviyelerindeki artışın yanı sıra iyi kolesteroldeki düşüşün de obeziteyle ilişkili olduğunu belirtti.
Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, yüksek kolesterol ve kalp hastalıklarıyla mücadelede yaşam tarzı değişikliklerinin kritik öneme sahip olduğunu vurguladı. Sağlıklı bir yaşam sürdürmenin, kalp sağlığını korumak için atılacak en önemli adımlardan biri olduğunun altını çizdi.
