Başhekim Sarıkaya: Ekran süresini azaltın, egzersize yönelin
SBÜ Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, yeni yıl için sağlıklı yaşam önerilerinde bulundu. Dr. Sarıkaya, ekran süresinin azaltılmasının ve fiziksel aktivitenin artırılmasının önemine dikkat çekerek, bireylerin sağlığına olumlu katkılarda bulunacağını vurguladı.
Günümüzde teknolojinin hayatımızın her alanında yer alması, ekran başında geçirilen süreyi de artırmıştır. Özellikle evde geçirilen zamanın artmasıyla birlikte, bilgisayar, tablet ve telefon kullanımı önemli ölçüde yükselmiştir. Bu durum, hareketsiz yaşam tarzını pekiştirerek, obezite, kalp hastalıkları ve diğer sağlık sorunlarının riskini artırmaktadır.
Doç. Dr. Sarıkaya, “Yeni yılda sağlığınızı korumak adına atacağınız en güzel adım ekran sürenizden 30 dakika kısıp bu süreyi egzersize ayırmaktır. Sedanter yaşamdan hareketli yaşama geçmek, sağlığımızı korumanın en etkili yollarından biridir” şeklinde konuştu. Ekran süresinin azaltılması, hem fiziksel hem de mental sağlığı olumlu yönde etkilemektedir. Uzun süre ekran karşısında kalmak, göz yorgunluğu, baş ağrısı ve dikkat dağınıklığı gibi sorunlara yol açabilir.
Egzersiz yapmak, bu olumsuz etkileri azaltmanın yanı sıra, vücut sağlığını da güçlendirmektedir. Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik aktivite öneren sağlık uzmanları, yürüyüş, koşu, bisiklet sürme gibi aktivitelerin yanı sıra, kuvvet antrenmanlarını da ihmal etmemek gerektiğini belirtmektedir. Dr. Sarıkaya, “Egzersiz, kalp sağlığını korur, kas ve iskelet sistemini güçlendirir, stresle başa çıkmaya yardımcı olur ve genel yaşam kalitesini artırır” dedi.
Yeni yıl, sağlıklı yaşam hedefleri koymak için mükemmel bir fırsattır. Dr. Sarıkaya, bireylerin bu dönemde kendilerine gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemelerini önerdi. “Küçük adımlarla başlayarak, zamanla alışkanlık haline getirmek, sağlıklı yaşamın kapısını aralayacaktır” diye ekledi.
2025 yılına sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyenlerin ekran sürelerini azaltmaları ve daha fazla fiziksel aktiviteye yönelmeleri büyük önem taşımaktadır. Doç. Dr. Remzi Sarıkaya’nın çağrısıyla, hareketli bir yaşam tarzı benimsemek, sağlık açısından atılacak en önemli adımlardan biri olarak öne çıkıyor.
