Böbreklerinizi bir kaşıkta temizleyin

Vücudun tüm çalışma sistemini etkileyen böbreklerde zamanla bozulmalar görülebiliyor. Bu bozulmalar vücudun dengesizleşmesine hatta diyalize kadar sürükleyebiliyor. Bu sorunların yaşanmaması ve böbreklerinizin sağlığını korumak için  beslenme düzeni ve tükettiğiniz gıdalara dikkat ederek daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Böbrek hastalığı en sinsi hastalıkların başında geliyor. Genellikle ilk evrede fark edilmeyen böbrek hastalığı son aşamada ortaya çıkıyor. Bu durum da tedaviyi zor hale getiriyor. Böbrek hastalığı yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Böbrek hastalığının belirtileri genellikle hastalığın ilerlemiş evrelerinde ortaya çıkar. Böbreklerin düzgün çalışmaması, vücudun toksinleri etkili bir şekilde temizlememesine neden olabilir, bu da genel yorgunluk hissine yol açabilir.

İdrarda kan görülmesi, idrar renginde değişiklik, sık idrara çıkma veya gece sık idrara kalkma, köpüklü veya balonlu idrar ve idrar yaparken zorlanma böbrek hastalığının belirtileri olabilir. Böbreklerin sıvıyı düzgün bir şekilde filtreleyememesi sonucu, vücutta sıvı birikimi meydana gelebilir. Bu, ayaklarda, ayak bileklerinde, bacaklarda, yüzde veya ellerde şişliğe neden olabilir. Metabolizmanın etkilenmesi ve toksin birikimi iştahsızlık veya kilo kaybına yol açabilir. Toksinlerin birikmesi mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. Elektrolit dengesizlikleri kas kramplarına ve ağrılara neden olabilir. Böbreklerin zararlı maddeleri atamaması ciltte kaşıntıya ve diğer cilt sorunlarına yol açabilir. Anemi, böbrek hastalığının yaygın bir komplikasyonudur ve halsizlik ile solgunluğa neden olabilir. Anemi ve metabolizma değişiklikleri vücut ısısında düşüşe ve sürekli soğuk hissetmeye yol açabilir. Toksin birikimi beyin fonksiyonlarını etkileyebilir, bu da konsantrasyon zorluğu ve hafıza problemlerine yol açabilir. Böbrek hastalığının erken teşhisi ve tedavisi önemlidir. Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.

BÖBREKLERİ YENİLEYEN BESİNLER 

SU TÜKETMEK

Böbreklerin en iyi dostudur. Yeterli su tüketimi, böbreklerin toksinleri süzmesine ve idrar yolu enfeksiyonlarını önlemesine yardımcı olur. Bu sebeple uzmanlar her gün 8-10 bardak su içmenizi öneriyor.

KIRMIZI BİBER

Düşük potasyum içeriğiyle böbrek dostu bir seçenektir. Ayrıca C vitamini, A vitamini ve lif bakımından zengindir.

LAHANA

Düşük potasyum içeriği ve yüksek vitamin K, vitamin C ve lif içeriği ile böbrekler için mükemmeldir.

SARIMSAK 

Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri sayesinde böbrek sağlığını destekler. Ayrıca, yemeklere lezzet katarken sodyum kullanımını azaltabilir.

SOĞAN

Antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri vardır. Soğan, yemeklere lezzet katmak için tuz yerine kullanılabilir.

ELMA 

Kolesterolü düşürmeye ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olan lif bakımından zengindir. Ayrıca, böbrek hastalığı riskini azaltabilir.

YABAN MERSİNİ

Antioksidanlar açısından zengin olan yaban mersini, böbrek sağlığını destekler ve üriner sistem enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar.

BALIK

Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve böbrek hastalığı olan kişiler için sağlıklı bir protein kaynağıdır.

YUMURTA BEYAZ

Yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve böbrek hastaları için önerilir çünkü düşük fosfor içeriğine sahiptir.

ZEYTİNYAĞI

Sağlıklı yağlar açısından zengindir ve böbrek hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Böbrek sağlığını korumak için bu besinlerin dengeli ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketilmesi önemlidir. Ayrıca, herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce sağlık profesyonelleri ile danışılması önerilir.

Kaynak: Posta Gazetesi