Kulağa su kaçtığında pamuk çubuklarla temizlemeye çalışmak,
serinlemek için araba camını sonuna kadar açmak, uyurken klimayı açık bırakmak…
Bilinçsizce yapılan bu küçük hatalar kulak burun boğaz problemlerine kolayca
davetiye çıkarabilir. Memorial Ataşehir Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü’nden
Op. Dr. Kemal Demir, kulak burun boğaz sağlığını korumanın yolları hakkında
bilgi verdi.
Bunlara
dikkat edin!
·
Taşıtlarda
seyir halindeyken cam açarak serinlemek sağlıksız ve tehlikelidir.
İmkan varsa klima tercih edilmelidir.
·
Ev
ve işyerlerinde ise pencereler yoluyla doğrudan havalandırma serinlemeniz için
yeterli oluyorsa klima açmamak daha doğrudur. Hem sağlığınız, hem enerji
tasarrufu, hem de küresel ısınmaya katkıda bulunmama prensibi açısından bunu
dikkate alın.
·
Kulağınıza
deniz ya da havuz suyu kaçarsa başınızı o tarafa eğip 3 saniye bekleyin. Kulağa
kaçan su sağlıklı ve sorunsuz bir şekilde kendiliğinden kuruyacaktır. Eğer
birkaç saat geçmesine rağmen tıkanıklık açılmıyorsa mutlaka doktorunuza
görünün.
·
Sabah
kalkınca burnunuza su çekip sümkürerek burun temizliği yaparsanız gün boyu daha
rahat nefes alırsınız. Hatta su yerine deniz suyu/okyanus suyu
preparatları daha çabuk sonuç verir. Aynı burun temizliğini gece yatmadan
yaparsanız uykunuzun kalitesi artar. Burun tıkanıklığı başlarsa ve 1 günden
fazla sürerse doktora görünün.
·
Kulak
temizliği sadece kulak kepçesinin ve kulak deliğinizin dışarıdan gözüken
başlangıç kısmının temizliğinden ibarettir. Açık kahverengi dış kulak
yolu salgısı bulunması gereken bir maddedir. Asla kulağınızın içini temizlemeye
kalkmayın. Bu hareket çok tehlikeli ve uzun vadede zararlıdır. Ağrı,
tıkanıklık, kaşıntı, kan ya da iltihap gelmesi durumunda doktora görünmelisiniz.
·
Bir
hastalığınız ya da özel durumunuz nedeniyle doktorunuz aksini söylemedikçe;
günde 2-2.5 litre su içilmelidir. Gün biterken toplam 8-10 bardak suyu
içmiş olun. Peş peşe içmeyin, gün
içine yayın.
·
Yiyecek
ve içeceklerinizi çok sıcak ve soğuk tüketmeniz sandığınızdan çok daha
tehlikelidir. Dondurma ve diğer soğuk gıdaları yavaş yavaş tüketin. Özellikle
dondurma ağız boşluğunda erite erite tüketilmeli doğrudan yutulmamalıdır. Bir
içecek ne kadar soğuksa o kadar yavaş tüketilmelidir.
·
Kıyafet
seçerken ısı hava ve nem geçirgenliği yüksek kumaşlardan yapılmış hafif dokulu
olanlara ağırlık verilmelidir.
·
Diş
fırçalama alışkanlığınızı seyahat, yol, tatil, sahil, yayla, dağ, köy
gibi bahanelerle aksatmayın. Diş macunsuz diş fırçalamak da çok şey
kurtarır. Sık sık ağzınızı çalkalayın.
·
Uyuyacağınız
odayı, uykudan önce ve sonra havalandırın. Uykudan sonra havalandırmaya ek
olarak odanızın mümkün olduğunca güneş almasını sağlayın.
·
Ağız
kokusu masum değildir. Sebebin bulunması ve çözülmesi gereken bir
sorundur. Sakızla ya da şekerle geçiştirmeye çalışmayın. Mutlaka diş
hekimine ve kulak burun boğaz uzmanına muayene olun.
·
Çiğnensin
ya da ağızda emilsin şeker içeren her ürün
sakıncalıdır. Şekersiz çiklet veya ksilitol
içeren çikletler tükürük üretimini artırdığından, diğerlerinden daha
masumdur.
Uçak yolculuklarında sakız
çiğneyin
Yaz aylarının gelmesi ve tatillerin başlaması ile birlikte kulak
burun boğaz sağlığında en sık sorulan sorulardan biri de uçak yolculuklarında
nasıl davranılması gerektiğidir. Uçakla yolculuk ederken basınç değişikliğine
bağlı kulak tıkanıklığı, ağrısı, dolgunluk ya da basınç hissi
görülebilmektedir. Bunun yaşanmaması basit tedbirler çoğu zaman işe
yarayacaktır.
·
Doktorunuz
önermediyse asla burnunuzu tıkayıp, yanak şişirerek kulak tıkanıklığınızı
açmaya çalışmayın. İşe yarıyor gibi gözükebilir ama tehlikeli de olabilir.
·
Yolculuk
boyunca küçük yudumlar şeklinde azar azar su için.
·
Mevcut
bir kulak burun boğaz sorununuz varsa uçuştan önce tedavi olun.
·
Tüm tedbirlere rağmen yine de
kulağınız tıkanabilir ve hafif ağrıyabilir. Birkaç saat içinde tıkanıklık
geçmezse veya ağrırsa mutlaka doktorunuza görünün.
