Kurban Bayramının gelmesiyle birlikte vatandaşlara beslenme konusunda uyarılarda bulunan uzmanlar, bayram sofralarında kontrolü kaybederek aşırı yemek yemenin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Uzmanlar, vatandaşları Kurban Bayramı'nda beslenmeye dikkat etmeleri konusunda uyardı.
Uzmanlar, bayram sofralarında aşırı yemek yemenin ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini vurguladı. Yoğun ve yağlı yemeklerin tüketimi, sindirim sistemini zorlaştırabilir, hazımsızlık ve mide rahatsızlıkları gibi problemlere yol açabilir. Ayrıca, yüksek miktarda et tüketimi, kandaki kolesterol ve trigliserit seviyelerini yükseltebilir, kalp-damar hastalıkları riskini artırabilir.
Bayram ziyaretleri sırasında ara öğünlerin atlanması ve uzun süreli aç kalma, kan şekeri dengesini bozarak baş ağrısı, bitkinlik ve konsantrasyon güçlüğü gibi sorunlara neden olabilir. Uzmanlar, bu dönemde dengeli ve sağlıklı beslenmek için küçük porsiyonlar halinde sık sık yemek, mevsimsel sebze ve meyveleri tercih etmek gerektiğini belirtti.
Kurban Bayramı'nda et tüketiminin de dikkatli ayarlanması önemli. Uzmanlar, günde 120-200 gram kırmızı et tüketiminin yeterli olacağını, aşırı miktarda et yemenin ise sağlığa zarar verebileceğini vurguladı. Et yanında, tam tahıllı ürünler, kuru baklagiller, yoğurt ve mevsim sebzelerinden oluşan bir menü önerildi.
Bayram ziyaretlerinde hareketsiz kalmanın da sağlığı olumsuz etkileyebileceği belirtildi. Uzmanlar, bayram günlerinde yürüyüş, veya jimnastik gibi hafif egzersizler yapmanın hem sindirim sistemini hem de ruh halini olumlu etkileyeceğini ifade etti.
Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenme ve düzenli hareket, bayram keyfini bozmadan olumlu katkılar sağlayabilir. Uzmanlar, vatandaşları bu konuda bilinçlendirmeyi amaçlıyor. Böylece Kurban Bayramı'nın coşkusu ve sevinciyle birlikte sağlıklı bir dönem geçirilebilir.
